domingo, 3 de enero de 2016

cursa dels Nassos





Cual es la mejor manera de acabar el año, pues a los runners por lo menos corriendo o pienso yo.



Y que os voy a contar de esta carrera que los corredores de Barcelona no sepáis, es la carrera ideal para acabar el año por infraestructura, por recorrido y por ambiente.
Para mi sera la 4 participación seguida casi todos los años haciendo MMP y lo que es más importante, mejorando año tras año.
Este año la afrontaba con un reto importante para lo que es mi nivel deportivo, intentar hacer sub 36 la cual intentaría hacerlo con grandes personas como Dani, Sergi, Iván o Pau ya que el nivel era cercano.
Quedo con Nigel ( que ganas tengo que te recuperes y tengamos unos buenos duelos sobre el asfalto ) e Iván antes de ir hacernos la foto que organicemos con la camiseta de Sofía y Sara, como muchos sabéis Iván es padre dos niñas con una enfermedad rara denominada AME a la cual intentó darle voz para que sepáis los que me seguís que no todo el mucho lo tenemos fácil y que siempre podemos ayudar sin pedir nada a cambio.


Foto con el gran Carles Castillejo ganador de la prueba con 28:37


              www.eldiariodesofiaysara.com


Ritual antes de salir siempre con mi pulsera silincode.


         Nigel, Sergio y Jona buen grupo!!!

Después de la foto tocó rodar donde es habitual cada año y ya 15 minutos antes de las 17:30 tocó ponernos en el cajón rodeado de grandes atletas donde uno a veces se siente pequeño pero tiene el honor de estar.
Dan la salida y salgo rápido pero como había estudiado días previos, sin darlo todo nada más comenzar.



Paso el 1 km en 3”24 y no veo a nadie de la barqueta organizada pero decido tirar igualmente, tengo en el punto de mira algunos runners los cuales sabía que serían buenas referencias y las tomo como liebre.
Vamos corriendo por encima de la litoral hasta cerca del km 4, allí recuerdo que tengo un pequeño bajón pero al recordar que es posible se me pasa rápido, giro de 180 grados y voy encarando la alfombra del el km 5 que está ubicada justo al lado del zoo.



                                 Recorrdo

Lo pasó en 17”57 de momento voy por buen camino hacia el objetivo aunque ya se empieza a notar las piernas algo cargadas y me doy cuenta en la pequeña subida del avituallamiento.
Paso el km 6 ubicado en Marina giro la curva para coger el 7 y ahora viene la parte del circuito que nunca me a llegado a gustar pero hay que hacerla, 1 km y medio hasta llegar a la diagonal donde se corre muy a oscuras y donde no hay mucho público.
Y ya por fin la diagonal el tramo que si te quedan fuerzas debes darlo todo y así lo hago haciendo del 8 al 9 en 3”27 y ya pasado el 9 giramos para encarar meta, una meta que parece que está cerca pero nunca llega.




Paso meta con un tiempo de 36”08 haciendo MMP bajandolo 17 segundos, contento pero al no haber conseguido el objetivo  me pondré deberes para el futuro.


      Con Sergi Ariaca al llegar a meta

Sobre mi carrera decir que aunque no haya conseguido el 35 no e “ sufrido “ tanto como en otras ocasiones aunque tuve mis pequeños bajones que debo entrenarlos, como??supongo que con más gimnasio y escaleras mínimamente.


A priori esta carrera se le podría dar un notable alto ya que la carrera en si no hubo cosas malas a destacar, cajones de sobra, liebres para casi todos aunque la de 35 no la vi, nivel atlético increíble ( bajando 11 atletas de 30 min ) aunque yo mejoraría unas cosas.

-La feria podría aprovecharse un poco más, 11.000 dan para mucho que 4 stand que ofrecen poco a mi parecer, donde estaba ubicada antes veían más.




-Y el avituallamiento a mi parecer le faltan algunos voluntarios para hacerlo más largo y con más posibilidad de coger agua.

Cosas a destacar

Como he dicho antes yo destacaría la carrera en sí, una carrera que lleva años haciéndose y que la base la tienen muy bien trabajada cosa que hace que la mayoría repitamos año a año y que la consideremos sagrada en el calendario.

Y ahora qué?. Después de terminar mi mejor año atlético hay que empezar a ponerse en serio de cara a la maratón poco a poco teniendo como primer objetivo la mitja de Sitges y con el objetivo claro de pasarlo bien como siempre y de paso intentar aprovechar el momento para bajar de 1:21.40 que es mi actual marca en media maratón





2 comentarios:

  1. Hola, cuantos km's semanales sueles hacer?

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Suelo hacer sobre unos 60 km aprox y ya cuando se ha cerca alguna maraton me voy a 80 o 90km semanales.
      Prefiero km de calidad que km de basura.

      Eliminar