sábado, 23 de enero de 2016

Mitja de Sitges 10 - 01 - 2016






Año nuevo y carrera nueva para empezar el 2016 con grandes desafíos en mente.
Este fin de semana toca correr la media de Sitges, nunca antes la he corrido pero las opiniones y comentarios que me hicieron llegar intuían que podría caer una marca digna aunque acarreaba las piernas algo cargadas.
Para esta ocasión, como muchos sabéis, hace poco hice 100 carreras y quería hacer un concurso para agradeceros los ánimos y muestras de cariño recibidos durante este tiempo.


Gracias a mi sponsor, Siilincode iba a regalar una pulsera y el concurso consistía en acertar el tiempo que haré en esta carrera o si nadie acertaba, acercarse lo máximo posible al tiempo real obtenido, en total fueron unos 140 pronósticos entre facebook y instagram durante la semana.

La carrera:





Gracias a Jonathan que fue el viernes a por mi dorsal, me quite el inconveniente de tener que pasar nervios de correr para recogerlo el mismo dia, ya que la recogida los días previos aunque en un lugar ideal, el centro comercial Anec Blau me pillaba bastante lejos.



Ya en Sitges el domingo me encontró con Ivan, Jonathan y Simón, y después de charlar un rato y cambiarnos nos ponemos a calentar, es un placer poder calentar saludando a tantas caras conocidas, no solo se corre por las marcas sino también por tantas y tantas amistades que se hacen  en este gran mundo de las carreras.



             www.eldiariodesofiaysara.com

Para esta ocasión optamos por correr con la camiseta de Sofía y Sara, un plus más de motivación.
A eso de las 10 me pongo en la línea de salida supuestamente en 1 cajón, aunque en verdad no había ninguna separación.



Dan la salida y la verdad que los primeros metros me da la sensación de ir frenado pero mirando el reloj de frenado nada.
Paso el 1 km en 3”31, de momento voy bien y no me veo muy lejos de la cabeza de carrera aun corriendo en el paseo.
El ritmo que llevo me llega a pensar que será difícil de mantener y más sobre el km 3 me empiezo a notar las piernas como me empiezan a pesar más de los entrenos de la semana previa pero hay que seguir me digo a mi mismo.
A partir del km 4 después de la fuerte pero corta subida viene el tramo más “ feo “ de la carrera un ir y venir constante durante 3 km aproximadamente.


Después de ese tramo volvemos direccion a la costa, en el km 8 me encuentro a Dani que se pone ayudarme a priori a frenarme y intentar mantenerme un ritmo sobre 3”50/km.
Paso por el punto de los 10 km y miro el crono, buahhh de momento va todo perfecto pasandolo en 36:58, lo que me llego a costar bajar del sub 37 y hoy en la media e conseguido pasar asi.



Pasamos por meta y toca empezar la segunda vuelta de la carrera esta vez notando mucho el viento en la zona del paseo y consecuencia de eso se nos pegan justo detras dos.
Va costando manterner el ritmo cada vez mas pero Dani no deja de animarme y no deja que afloje.
En el km 14 cuando volvemos a pasar la subida para hacer el tramo “ feo” Dani me deja ya habiendo hecho su faena perfecta y dejándome con un tiempo que se prevenia bueno pero es en el km 15 donde hago mi km mas lento, ( 3”56 ).


De vuelta al pueblo noto que el cuerpo va al limite y sobre el km 19 empiezo a notarme raro y empiezan las temidas arcadas, decido seguir sin parar pasamos unos metros me tengo que parar al lado de un contenedor y vomito un poco, pero pasados unos segundos sigo.
Cojo dirección meta y al ver el marcador veo un tiempo que no esperaba, apretó con todo lo que me queda y al final pasó meta sufriendo pero marcando un crono de 1”19:43, MMP en media maratón bajando mi anterior marca casi 2 minutos.


Sabía que era posible esta marca pero la verdad que tardo unos minutos en darme cuenta de lo conseguido ya que era el objetivo más ambicioso que tenía para el 2016 aparte del 35 en el 10.000. Sobre mi carrera seguro que muchos pensareis si merece la pena poner el cuerpo tan al límite pero yo no conozco este deporte de otro modo y se que hay días que estas cosas pueden pasar y como digo siempre el sufrimiento es momentáneo, la gloria es eterna.

Cosas buenas de la carrera:

-El recoger el dorsal el jueves en un sitio como el Anec Blau facilitó mucho la recogida.
- Correr al lado del mar es algo siempre a destacar.

Cosas a mejorar

-El tema de los cajones, incomprensibles que los hayan quitado y más en una edición que no contaba en el mismo fin de semana con ninguna más de asfalto de similar características.

Mas fotos:





Ahora ultimo 10.000 antes de empezar un mes de febrero que se prevé duro por los km que me esperan 


domingo, 3 de enero de 2016

cursa dels Nassos





Cual es la mejor manera de acabar el año, pues a los runners por lo menos corriendo o pienso yo.



Y que os voy a contar de esta carrera que los corredores de Barcelona no sepáis, es la carrera ideal para acabar el año por infraestructura, por recorrido y por ambiente.
Para mi sera la 4 participación seguida casi todos los años haciendo MMP y lo que es más importante, mejorando año tras año.
Este año la afrontaba con un reto importante para lo que es mi nivel deportivo, intentar hacer sub 36 la cual intentaría hacerlo con grandes personas como Dani, Sergi, Iván o Pau ya que el nivel era cercano.
Quedo con Nigel ( que ganas tengo que te recuperes y tengamos unos buenos duelos sobre el asfalto ) e Iván antes de ir hacernos la foto que organicemos con la camiseta de Sofía y Sara, como muchos sabéis Iván es padre dos niñas con una enfermedad rara denominada AME a la cual intentó darle voz para que sepáis los que me seguís que no todo el mucho lo tenemos fácil y que siempre podemos ayudar sin pedir nada a cambio.


Foto con el gran Carles Castillejo ganador de la prueba con 28:37


              www.eldiariodesofiaysara.com


Ritual antes de salir siempre con mi pulsera silincode.


         Nigel, Sergio y Jona buen grupo!!!

Después de la foto tocó rodar donde es habitual cada año y ya 15 minutos antes de las 17:30 tocó ponernos en el cajón rodeado de grandes atletas donde uno a veces se siente pequeño pero tiene el honor de estar.
Dan la salida y salgo rápido pero como había estudiado días previos, sin darlo todo nada más comenzar.



Paso el 1 km en 3”24 y no veo a nadie de la barqueta organizada pero decido tirar igualmente, tengo en el punto de mira algunos runners los cuales sabía que serían buenas referencias y las tomo como liebre.
Vamos corriendo por encima de la litoral hasta cerca del km 4, allí recuerdo que tengo un pequeño bajón pero al recordar que es posible se me pasa rápido, giro de 180 grados y voy encarando la alfombra del el km 5 que está ubicada justo al lado del zoo.



                                 Recorrdo

Lo pasó en 17”57 de momento voy por buen camino hacia el objetivo aunque ya se empieza a notar las piernas algo cargadas y me doy cuenta en la pequeña subida del avituallamiento.
Paso el km 6 ubicado en Marina giro la curva para coger el 7 y ahora viene la parte del circuito que nunca me a llegado a gustar pero hay que hacerla, 1 km y medio hasta llegar a la diagonal donde se corre muy a oscuras y donde no hay mucho público.
Y ya por fin la diagonal el tramo que si te quedan fuerzas debes darlo todo y así lo hago haciendo del 8 al 9 en 3”27 y ya pasado el 9 giramos para encarar meta, una meta que parece que está cerca pero nunca llega.




Paso meta con un tiempo de 36”08 haciendo MMP bajandolo 17 segundos, contento pero al no haber conseguido el objetivo  me pondré deberes para el futuro.


      Con Sergi Ariaca al llegar a meta

Sobre mi carrera decir que aunque no haya conseguido el 35 no e “ sufrido “ tanto como en otras ocasiones aunque tuve mis pequeños bajones que debo entrenarlos, como??supongo que con más gimnasio y escaleras mínimamente.


A priori esta carrera se le podría dar un notable alto ya que la carrera en si no hubo cosas malas a destacar, cajones de sobra, liebres para casi todos aunque la de 35 no la vi, nivel atlético increíble ( bajando 11 atletas de 30 min ) aunque yo mejoraría unas cosas.

-La feria podría aprovecharse un poco más, 11.000 dan para mucho que 4 stand que ofrecen poco a mi parecer, donde estaba ubicada antes veían más.




-Y el avituallamiento a mi parecer le faltan algunos voluntarios para hacerlo más largo y con más posibilidad de coger agua.

Cosas a destacar

Como he dicho antes yo destacaría la carrera en sí, una carrera que lleva años haciéndose y que la base la tienen muy bien trabajada cosa que hace que la mayoría repitamos año a año y que la consideremos sagrada en el calendario.

Y ahora qué?. Después de terminar mi mejor año atlético hay que empezar a ponerse en serio de cara a la maratón poco a poco teniendo como primer objetivo la mitja de Sitges y con el objetivo claro de pasarlo bien como siempre y de paso intentar aprovechar el momento para bajar de 1:21.40 que es mi actual marca en media maratón





sábado, 2 de enero de 2016

San Silvestre del Masnou ( mi carrera n°100 )




20 días sin competir después de la maratón y hay que decirlo con menos de 100 km de entreno en mis piernas después de ella, tocaba una carrera que a partir de ahora seguro que recordaré siempre, llegaba los 5 km del Masnou.



Y diréis por qué la recordaré ???, pues porque después de empezar el día 30 de mayo del 2012  hago 100 carreras, una cifra que para los que corremos significa un número muy especial y que se recuerda siempre.




Sobre la carrera decir que aunque lo considero un poco repetitivo llegando a pasar hasta 3 veces por meta tiene su atractivo al correrse en un sitio único como el puerto del Masnou.

Llegó el día y aunque la carrera empezaba a las 10:30 ( única que yo conozca por aquí separada mujeres de hombres) había que llegar pronto para poder aparcar cerca ya que empezaba las carreras de los peques.
Ya allí recojo el dorsal y me encuentro con Iván con el que había quedado y muchos amigos con los que nos ponemos a calentar de mientras que se van realizando las otras carreras y poco antes de ir a la salida hacemos las fotos de la celebración de las 100 carreras a las que llegó.



Ya cerca de las 10 y media me coloco en la línea de salida sobre 4 o 5 fila para intentar no tener problemas al girar la curva.





Dan la salida y me tengo que echar a la derecha para poder adelantar sin problemas y pasó la curva sin problemas.
Las sensaciones aún son de pesadez aunque aún así sale el 1 km a 3”19, el circuito hasta ahora te empuja a correr rápido.



En el km 2 doy caza a Iván que se me había escapado unos metros previamente aunque al llegar a la arena de la playa se me escapa de nuevo y lo que es peor, me da caza la liebre de 18 minutos cosa que me hace pensar que no voy bien y me deja tocado.
Pasamos por 3 vez por la salida para encarar los últimos metros viendo de lejos el marcador, afloja la liebre y empieza a darnos ánimos a todos.
Paso meta miro mi reloj y de pensar que no iba bien del todo a quedarme a tan solo 2 segundos de mi MMP en 5 km ( 17:48 ).




Sobre mi carrera en sí siempre digo que si me preguntaran cual es la distancias que practico que menos me gustaría diría sin dudarlo que los 5 km y hoy lo e comprobado de nuevo teniendo que ir a full en todo momento y con la sensación a ratos de que aun me pesaban las piernas mucho.

Y sobre la carrera decir que aunque lo considero un poco repetitivo llegando a pasar hasta 3 veces por meta tiene su atractivo al correrse en un sitio único como el puerto del Masnou y al lado del mar.

Cosas a mejorar:
-Se suponía que tenía que haber cajones y aunque entiendo que es muy difícil gestionarlo si nada más terminar la carrera de mujeres nos colocamos pero quizás la solución sería retrasarla un poco más o adelantar la de mujeres.
-El tramo de la playa, quizás se podría sustituir llevándonos por otro lugar pero es mi opinión.

Cosas a destacar:

-Lo grande que es la Sansi moviendo masas, carrera que organizada por otros moverían máximo 1000 personas la Sansi movió alrededor de 2000 quizás por el precio quizás por José Luis, no se.

Mas fotos :







                      www.silincode.com


En unos días tocará centrarse en el nuevo año y en los nuevos objetivos que ya os contare un poco como me los tomaré.